Вопросы с тегом 'warm-up'

На низкой стороне, когда его актуальным для ответа, но не чрезвычайно низко, для кого-то ниже 55. Я не прошу для медицинское заключение, просто советы по предотвращению дальнейшего повреждения на моем зап ...
24

Пилатес дыхания и основного взаимодействия

Я новичок в пилатес и работаю на моем боковое дыхание. Это становится утомительно делать это в одиночку. Но когда я делаю это с помощью простых упражнений как мат закатать, я иногда чувствую, что я запыхался или, как я не очень хорошо выдохнуть. Много повторений заставляет меня чувствовать себя тяжелым в область грудной клетки. Может кто-нибудь предложить мне стратегию, изучить пилатес дыхание ? Я работаю на основной участие в выдохе. Как важно укрепление мышц тазового дна для основного взаимодействия? Однажды, вы отпустите тазовое дно, АБС, участи ...
29 авг. 2015 г., 18:44:35