Пересмотренный вопрос Основная сила в мышцы пресса? Что определяет "чистые" и "грязные" для вас? Нет ничего плохого в этом, просто не понятно в чем разница от человека к человеку. Помните, что для новичка сама штанга-это очень много, вес может не нарушать любые кости, но это может серьезно ушиб его, если он потеряет силы и упадет. Последний тренажерный зал я пошел, сидение на корточках Hack не все, что безопаснее, это просто очень помогли с формой, но это зависит от тренажерный зал для тренажерный зал. И да, прогресс-это ключ, если он хочет нарастить мышцы и стать сильнее. Есть множество исследований, которые показывают это . Опять же, это просто исследования, а не факты установлены в камне. Я буду редактировать мой ответ, чтобы отразить источники Вы говорите, что ваши канатам способность "тем же" сейчас—так это не хуже? Сколько подтягиваний вы можете сделать, когда ты толстая, и как вы проверяли это? Как много вы можете сделать сейчас, и как вы проверяете?

Большинство уважаемых силовые тренировки программы, сосредоточить внимание на то, что: сила.

В целом рэп диапазоны твой самый большой рычаг, чтобы играть с против гипертрофии сила против выносливости.

Есть также отношения между мышц поперечного сечения размер, как он сравнивает силу. Свелось, по идее, 2 кв. дм. мышцы способны развивать большую силу из-за физики, чем 1 квадратный сантиметр мышц. Но эти отношения не четко понимать:

Считается, что максимальной силы и CSA (поперечного сечения зона) тесно связаны. Исследования, изучающие различные уровни статус тренировки дискордантных данных, указывающих на комплекс отношения между состоянием подготовки, CSA и пиковую силу.

...

Ф отношения/ККА кажется сложным и требует дальнейших исследований являются для выяснения взаимосвязи между ключевыми факторами в выражении сила.

Сводились, в основном нужно следовать программе подготовки сил и будьте бдительны, много работы в диапазоне гипертрофии респ.

В конце концов сила атлета будет большой. Если вы можете приседать 600 фунтов, 700 становая тяга, и жим 315, вам будут большие, как ни старайся этого избежать. Просто положить, что также в уравнение.

У меня нет никаких доказательств этого, но в Павел Tsatsouline по гиревому книги он рассказывает о КБ обучении как быть желанными в правоохранительных органах людей, ведь вы получите достойный уровень прочности, кондиционирования, а не "большой". Опять же, просто что-то рассмотреть.