так что если я поднял на Юпитере я бы сильнее? Я вынужден не согласиться с последним пунктом. Учитывая надлежащее платформы и оборудования, не разрушительной, и я не вижу пользы для управления что-то вроде рывке на пути вниз. Как грубо, я думаю, если вы в тренажерном зале, что проводит предупредительный знак не шуметь или потеют слишком много, но тогда они не могли бы оказать реальное отбойные плиты они. ок, это хороший совет. Но я читал в других местах, чтобы потреблять протеин в любое время, даже в выходные дни и некоторые говорят, что это маркетинговый трюк, чтобы протеиновые коктейли и все Имя пользователя не соответствует фотографии :) я голосуют потому что я тоже не уверен, если это представляет висцеральный жир, мощное ядро, или просто тело дисморфиями. Позы требуется, чтобы сделать мою Печ торчат дальше, чем мой живот, кажется, довольно сильно искажается. @Грег - дисбаланс, вероятно, лучший способ описать его. Имейте в виду, многие "назад" проблемы, вызванные спину, натягиваются от необходимости носить с собой слишком много для нормальной нагрузки. Другими словами, имея слабый брюшной полости/основных мышц и привести к проблемы со спиной. Убедитесь, что вы заботиться об укреплении поддержку с обеих сторон позвоночника.

Тренировки как раз перед обедом, или перед ужином.

Я признаю преимущества утренней тренировки (перед завтраком). Но это связано для большинства людей рано вставать что может быть проблемой и поводом для пропуска тренировок.

Работает только перед две другие блюда сохранить некоторые преимущества утренней тренировки. Допускаю, что вы сократили потребление калорий, вы должны быть практически к тому времени проголодалась. Так, вы, скорее всего, сжигать больше жира.

Еще одно преимущество, если вы не слишком сидячая, заключается в том, что ваши мышцы уже проснулись и вам не нужно будет потеплее.

Если ваша работа предполагает много умственной деятельности, вы не можете выполнять свою работу только после тренировки. Однако, вы можете перейти к трапезе только после тренировки. Поэтому класть еду между тренировкой и ваша работа поможет вам сэкономить время.

Это было легко для меня, чтобы придерживаться этого графика. Я просто не позволяю себе съесть мой обед до окончания достаточную физическую нагрузку. Я иногда приношу с собой обед в тренажерный зал, и я смотрю на это, как я тренируюсь. Так это как награда после тренировки.