Там было 3 "против" по этому вопросу, но не один комментарий, объясняющий, почему это плохой вопрос или как улучшить его. Может кто-нибудь рассказать об этом? Как отмечает @informaficker, ответы все представляется в вопрос: он никогда не работал раньше и не имеет никакого плана, попробовал золото генератор программы, тренажерные залы, но их эффективность была справедливо поставлена под сомнение, основываясь на выход. +1 для "идти вперед и побеждать, но сделать это представить себя потрясающе вместо того, чтобы дорожить глупой агиткой". Хорошая работа направлена ФП в лучшем направлении. спасибо дорогая.....УР совет очень ценен для меня, так что я буду определенно следовать с завтрашнего дня....на самом деле сегодня был мой первый день в тренажерном зале, так что я просто, осуществляемой на моей верхней части тела только, но завтра он будет отворачиваться и нога.....но друг,я просто хочу убедиться, что это не повлияет на мой рост высота...поэтому, пожалуйста, дайте мне безопасности или какие-то твердые доказательства, так что я могу сосредоточиться на моей gyming в правильном направлении....пожалуйста, дорогая, пожалуйста...я всегда буду благодарен вам....

Вы, вероятно, опытный 'насос' - т. е. временный отек хорошо использовать мышцы за счет дополнительного кровотока. Он может длиться несколько часов, но после 12-часового периода после тренировки, он, безусловно, мог быть выцветшим.

Это абсолютно нормально - не беспокойтесь слишком много о небольших изменениях в мышцах-размер.