Okej, спасибо, я буду держать это в виду. Отличный ответ! @geoffc я уверен, что есть причина для этого, находя, что это может быть сложно (фитнес? мышечная выносливость? форма? и т. д.). я тоже была там и смогла улучшить свою выносливость, работая с великим тренером - и я по-прежнему улучшается. удачи вам. Избыточного послетренировочного потребления кислорода (ТОЦ) является фактором, который может помочь, это только кажется, что ваш пример выходит за рамки того, что будет выгодно. Трудно сказать, является ли это слишком много в том смысле, что оно вредно, но если вы тренируетесь для конкретной спортивной цели-это только кажется, бессмысленно тратить 1,5 часа на кардио только, чтобы сжечь больше калорий, когда можно просто съесть 200-400 меньше калорий и сделать то же самое. Также, если вы не сжигая больше жира, чем углеводов в тренировки, ваше тело будет просто компенсировать это позже. Так что она просто вернется к калориям.

Я знаю, что это на скамейке, но я не уверен, что для приседа