Это может помочь например. объяснить, что происходит, когда один. Еще более актуальным является оборотная сторона этой медали: если у вас есть скованность е.г в шею, когда делаете присед ваша нервная система будет затормозить еще и снизит ваши силы. Я проверю это в следующий раз, когда я чувствую, что это происходит. Но, я не на низкоуглеводная диета, поэтому я не уверен, насколько это относится ко мне. я знаю, что это очень плохо , но я не могу периодически жрать. Я учусь в университете и я далеко от моей семьи. Короче говоря, я очень далека от периодически ела и ем здоровую домашнюю пищу :) я живу в общежитии моей школы. И еды в хостеле столовой, как правило. Я ем на завтрак, немного закуски в середине дня и ужин в столовой.

Во-первых, сил не для повторений, но для толкая свое тело до предела. Если вы хотите власти, вы должны сосредоточиться на низком рэп серий по 85% + от максимального.

Однако, это нормально не сделать так много повторений, Если вы строите силу. Это ключ к успеху, как я уже говорил ранее в этом посте.

И например: раньше на год или так я хотел увеличить количество моих отжиманий повторений. Я делала сила того времени. Итак, я начал делать 50 отжиманий после тренировки на неделю. И что случилось? Мой тост за С 5 кг. То есть 5кг всего за неделю! Представьте себе, если вы продолжаете делать это в течение месяца...

Итак, обдумайте свои цели и решить, если вы хотите, чтобы поднять/спустить, что в два раза тяжелее, чем вес или придерживаться высокого числа повторений и низкой мощности.