Мышцы могут идти долго в общей гипоксии до того, что происходит. Как АТФ истощается, схватки остановить и АТП используется для мембранных насосов. Также, если мышечные клетки будут лопаться, и поскольку у нас есть фиксированное количество мышечных клеток в наших телах (с некоторым потенциалом для увеличения числа согласно некоторым источникам), 400М бегунов, скорее всего, закончатся мышцы очень рано в своей карьере. Спасибо @Мози, я согласна, что диета очень важна. Я склонен думать, что оно не может быть недостающий кусок здесь, потому что моя диета-это вообще очень хорошо, в соответствии с этим рекомендуется в тело науки, и я не изменил его, когда я делал более традиционно сильной стороной программы (и получать хорошие результаты).

Быстрое распространение и прорыв популярность связана с общим сдвиг менталитета западных подготовки к более Восточной тренировок и фитнеса. На Западе люди всегда обучаются на "хорошо выглядеть" путем выделения определенных мышц, например бицепса кудри и машины, которые ориентированы на конкретные мышцы, в отличие от восточных режим более функционально ориентированы и включает в себя соединение движений с использованием гирь. Гири не изолировать мышцы, в отличие от традиционных гантелей. ИМО