Белок и овощи, как правило, сделать это для меня. -1. Ваши связки не получить "длинные" и "короткие". Связки довольно статический длина, и соединить кости. Сухожилия соединяют мышцы к кости, и это то, что вы не "отпускать", когда прогревается, это комплекс мышц/сухожилий. Кроме того, просто любопытно, если ваше тело шунтов кровь от конечностей к основным/багажник, как это поможет работать мышцы ног разминаются? Достаточно удивительно для меня, быстрый поиск Google показывает, что это является законной тактикой для повышения тестостерона. Понятия не имею, если она действительно работает, но люди утверждают, что он делает.

Работает с перемычкой (т. е. причинять себе больше потеешь во время тренировки) повышают эффект тренировки?

Если ответа нет, то что работает в перемычку делать? Я читала, что это не помогает вам похудеть (потому что ты теряешь воду а не жир), и вы должны быть осторожны, вы не обезвоживать себя... так это делать что-то хорошее, или я должен придерживаться шорты и футболка?

Я бегал в шортах и футболке, но я переключился на бегунов и толстовки, потому что он чувствует себя сильнее, и я предположил, что он делал больше хорошего для меня (потому что я чувствую, как мое тело работает тяжелее, работающих на таком же расстоянии).

(Я думаю, что "эффект тренировки" является неоднозначным, поэтому, чтобы добавить некоторый контекст в моем случае: мои предполагаемые эффекты бег, чтобы сохранить мою выносливость, улучшая свою физическую форму и держать свое тело в тонусе.)