Мммм... то, что сейчас ваша цель? Резать не потерять мышцы? Любые идеи о том, что ваш темп/скорость при этом пульс? Если это 9 грамм на литр, а не 35, это значит, что 1600 мг на каждый килограмм вместо 6400, которое означало бы ответ на мой исходный вопрос будет "1.5 кг максимум, при условии, что все количество натрия, которое сохраняется в организме, вместо того, чтобы смыться." @Freakyuser, что это неправильно. Ваше тело нуждается в белке, чтобы выжить, работаете ли вы или нет. Возможно, однако, чтобы потреблять больше, чем ваше тело может переварить за один присест, который является, почему вы должны съесть небольшое количество белка постоянно в течение дня. Так это по-научному правильнее сказать, что чем меньше вы спите, тем хуже ваш гипоталамус и гипофиз (hypophyisis) контролировать уровень кортизола в крови, что может привести к варикозному расширению вен или плохой рост мышц, чем вы обычно бы? Спасибо! Если я иду с йоги, вы можете порекомендовать видео? Там в принципе слишком много, чтобы выбрать из (на основе быстрого поиска на YouTube), и я не решаюсь, так как я никогда не делал это раньше

Как я с пользой интерпретировать работы метрики?

Я не был бежать долго. У меня пульсометром и GPS-часами (все шестерни и понятия не имею), но я получаю кайф от видя метрики.

Я хотел бы знать, как интерпретировать показатели, я хотя собираю.

Что такое ключевые элементы, чтобы искать в этих метриках?